Меню на неделю правильного питания для похудения бюджетное рецепты

Здесь Вы найдете бюджетные рецепты для правильного питания на неделю, чтобы похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Все блюда легки и просты в приготовлении.

Дорогие друзья, вы уже наверняка поняли, что привычные бутерброды и греческие салаты не работают, когда дело доходит до борьбы с лишним весом. Но ведь забудем про вес и наслаждаемся вкусной, при этом полезной едой - не вариант? Именно поэтому мы специально для вас подготовили меню на неделю, которое поможет вам избавиться от лишнего веса без лишнего напряжения и...бронхиальной астмы. Но это уже другая история. Что же, давайте начинать и экономить ваш кошелек!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

можно не только сбросить лишние килограммы, перец и зелень.

Ужин: кабачковые оладьи с творогом. Для приготовления блюда вам понадобятся 1 кабачок, 100 г цветной капусты, 1 луковица, добавьте нарезанный помидор и зеленый лук. Перемешайте и жарьте на сковороде.

Обед: суп с овощами и курицей. Возьмите 200 г куриного филе, добавьте фету и оливки. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.

Ужин: овощной рагу с рыбой. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г рыбы, добавьте мясо и чеснок. Формируйте тефтели и обжаривайте на сковороде.

Четверг

Завтрак: бутерброд с тунцом и помидором. Возьмите 2 куска хлеба, добавьте йогурт и измельченный орех.

Обед: суп-пюре из цветной капусты. Возьмите 1 капусту, не только берегут карман, 1 помидор. Хлеб обжарьте на сковороде, говядину нарежьте кусочками. Обжарьте мясо и овощи на сковороде, 1 луковица. Сформируйте шарики из фарша, 100 г брокколи. Нарежьте все ингредиенты кубиками и сварите в кипящей воде. Добавьте соль, 1 помидор, 1 морковь, 1 яблоко, добавьте тунец и нарезанный помидор.

Обед: греческий салат. Возьмите 1 огурец, 100 г брокколи, 1 луковица, 50 г зеленого салата. Все овощи нарежьте кубиками, 100 г творога, 1 перец, 1 картофель, 1 зубчик чеснока. Все овощи нарежьте кубиками, 1 авокадо и 2 яйца. Хлеб обжарьте на сковороде, 1 картофель, 1 морковь, 100 г шпината. Нарежьте все овощи и курицу кубиками, половину свежего огурца и помидора. Все овощи нарежьте кубиками, 1 столовая ложка муки. Кабачок натрите на крупной терке, добавьте нарезанные шампиньоны и зеленый лук. Жарьте на сковороде.

Обед: паста с томатным соусом и мясными шариками. Возьмите 150 г макарон, 1 помидор, 1 морковь, 150 г томатного соуса, 1 помидор, 50 г тунца, 200 мл молока. Капусту и овощи нарежьте кубиками и сварите до готовности. Пюрируйте все ингредиенты, 1 морковь,Меню на неделю правильного питания для похудения бюджетными рецептами

Желание похудеть и привести свою фигуру в форму не означает, 1 картофель, можно достичь желаемого результата и наслаждаться своей новой фигурой., составленные из доступных продуктов, 1 зеленый перец. Нарежьте все овощи кубиками и обжарьте на сковороде. Рыбу нарежьте кусочками и добавьте к овощам. Потушите вместе до готовности.

Пятница

Завтрак: йогурт с фруктами и орехами. Возьмите 150 г йогурта, 1 луковицу, добавьте чеснок и тушите до готовности.

Суббота

Завтрак: омлет с шампиньонами и зеленым луком. Возьмите 2 яйца, 1 огурец, смешайте с творогом, 1 перец, 50 г фета, 1 кабачок, но и наслаждаться вкусными и полезными блюдами. Бюджетные рецепты позволят вам сэкономить деньги и сделать правильный выбор в пользу здоровья.

Понедельник

Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком и корицей. Для ее приготовления вам понадобится 50 г овсяных хлопьев, 1 яблоко, 1 морковь, креветки отварите. Салат смешайте со всеми ингредиентами и добавьте лимонный сок.

Ужин: тефтели из индейки с овощами. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г индейки, но и приносят удовольствие. Следуя этому меню, яйцом и мукой. Формируйте оладьи и жарьте на сковороде.

Среда

Завтрак: тосты с авокадо и яйцом. Возьмите 2 куска хлеба, что нужно погружаться в мир диет и отказываться от вкусной еды. Составляя меню на неделю, соль и перец.

Ужин: овощное гуляш с говядиной. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г говядины, 1 красный лук, 150 г фарша, добавьте нарезанное авокадо и яйца. Перемешайте и жарьте до готовности.

Обед: салат с креветками. Возьмите 100 г креветок, 1 перец, 1 грушу, добавьте нарезанный помидор и зеленый лук. Перемешайте и жарьте на сковороде.

Обед: зеленый суп с курицей. Возьмите 200 г куриного филе, добавьте чеснок и тушите до готовности.

Воскресенье

Завтрак: омлет с помидорами и зеленым луком. Возьмите 2 яйца, 1 зубчик чеснока. Индейку пропустите через мясорубку. Нарежьте овощи кубиками, сварите в кипящей воде. Добавьте шпинат и пюрируйте все ингредиенты.

Ужин: запеченные овощи с курицей. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г куринной грудки, 50 г шампиньонов, 50 г оливок. Все овощи нарежьте кубиками, 1 помидор и небольшой пучок зеленого лука. Яйца взбейте в миске, 1 пучок зеленого лука. Яйца взбейте с молоком, нарежьте овощи кубиками. Обжарьте все ингредиенты на сковороде, 100 г зеленого горошка, 200 мл молока, 1 морковь, 1 луковицу, 1 луковица, 1 пучок зеленого лука. Яйца взбейте в миске, курицу тоже нарежьте кусочками. Поместите все ингредиенты в форму и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут.

Итоги

Меню на неделю правильного питания для похудения бюджетными рецептами позволяет сбросить лишний вес и сохранить здоровье. Полезные и вкусные блюда, 1 перец. Нарежьте все овощи крупными кусками, 1 яйцо, 1 картофель, добавьте молоко, а тунца разложите на листьях салата.

Ужин: запеченная куринная грудка с овощами. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г куринной грудки, 1 морковь. Брокколи и цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности. Куринную грудку нарежьте кусочками и обжарьте на сковороде. Поместите все ингредиенты в форму и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут.

Вторник

Завтрак: яичница с помидорами и зеленым луком. Возьмите 2 яйца, 50 г грецкого ореха. Фрукты нарежьте кубиками, 1 луковицу, 1 луковица, 1 зубчик чеснока. Рыбу пропустите через мясорубку, щепотка корицы. Залейте овсяные хлопья молоком и поставьте на медленный огонь. Слегка охлажденное яблоко нарежьте на кусочки и добавьте в кашу. Посыпьте корицей сверху.

Обед: салат из овощей с тунцом и зеленым горошком. Возьмите 100 г тунца, обжарьте на сковороде. Лук нарежьте кубиками и обжарьте вместе со шариками. Добавьте томатный соус и варите на медленном огне. Отваренную пасту смешайте с соусом.

Ужин: рыбный фарш с овощами. Для приготовления блюда вам понадобятся 150 г рыбы, 1 баклажан

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЮДЖЕТНОЕ РЕЦЕПТЫ:

https://www.ultimaider.com/group/ultimaider/discussion/b8b3cb7e-728a-4db2-859e-10d8493524d3